Innere Klarheit kultivieren — achtsam, alltagstauglich, respektvoll

Programme für Achtsamkeit, emotionale Resilienz und Wertearbeit — ohne Heilsversprechen, mit Fokus auf realistische Routinen.

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  • Klare Übungen
  • Sanfte Integration in den Alltag
  • Erfahrenes Mentoring

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Für die Anfrage ist die Einwilligung erforderlich.

Hinweis: Achtsamkeits- und Coaching-Inhalte ohne Heilsversprechen oder medizinische Beratung.

Programm-Module

Kompakte Bausteine — einzeln buchbar oder als Lernpfad kombinierbar.

Achtsamkeit

Präsenztrainings, Atemübungen, einfache Alltagsrituale für mehr Klarheit.

Emotionale Resilienz

Umgang mit Stress, Emotionsregulation und sanfte Grenzen.

Wertearbeit

Eigene Werte klären, Prioritäten setzen und Handeln ausrichten.

Selbstführung

Routinen, Reflexion, Journaling — realistisch in den Alltag integrieren.

So arbeiten wir

Ein klarer, nachvollziehbarer Ablauf — transparent, praxisnah, ohne Zusicherungen bestimmter Ergebnisse.

Ziele & Ausgangslage

Kurzer Check-in, Anliegen und Rahmen klären.

Lernpfad planen

Module auswählen, Umfang festlegen, Termine koordinieren.

Übungen & Reflexion

Rituale, Journaling, sanfte Praxis für den Alltag.

Transfer & Review

Erkenntnisse sichern und nächste Schritte definieren.

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Preise

Transparente Pakete für Einzelpersonen. Alle Preise inkl. MWST.

Einführung

CHF 180

einmalig

  • 60-min Session
  • Kurz-Plan & Übungen
  • Follow-up optional
Anfragen

Balance

CHF 520

pro Monat

  • 4× Sessions à 60 Min
  • Journaling & Rituale
  • Asynchrones Feedback
Buchen

Vertiefung

CHF 1’890

8 Wochen

  • 8× Sessions + Praxis
  • Individuelle Routinen
  • Transfer-Review
Anfragen

Hinweis: Inhalte zur persönlichen Entwicklung. Keine Heilsversprechen, keine medizinische Beratung.

Stimmen von Teilnehmenden

Auszüge aus Rückmeldungen nach abgeschlossenen Modulen.

„Die kleinen Rituale sind gut in meinen Tag integrierbar.“

Eva R., Zürich

„Wertearbeit hat mir geholfen, meine Grenzen klarer zu setzen.“

Nik S., Winterthur

„Sanfte, aber wirksame Impulse — ohne Druck.“

Mira L., Bern

Häufige Fragen

Für wen eignet sich das Programm?
Für Menschen, die Achtsamkeit und Selbstführung behutsam in den Alltag bringen möchten.
Kann ich einzelne Module buchen?
Ja, Module sind einzeln buchbar und lassen sich zu Pfaden kombinieren.
Online oder vor Ort?
Beides ist möglich: vor Ort in Zürich oder online nach Absprache.
Gibt es eine Teilnahmebestätigung?
Ja, nach Abschluss eines Moduls stellen wir eine Teilnahmebestätigung aus.

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Rämistrasse 5, 8001 Zürich, Schweiz

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